마른비만살빼기

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작성자달봉이 조회 18회 작성일 2021-01-05 09:27:34 댓글 0

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마른비만 다이어트: 팔다리는 가는데 배만 볼록? - 내장지방형 복부비만 '마른비만' 해결법

날씬해 보이지만 숨겨진 뱃살이 걸린다면, 마른비만에 해당하지는 않는지 확인해 보시기 바랍니다. 마른비만의 원인과 해결법 알아보았습니다.

BMI, 복부비만도 계산기
http://u-health.dobong.go.kr/hcal/fatness.asp

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참고문헌/자료
1. Kim, M. K., Han, K., Kwon, H. S., Song, K. H., Yim, H. W., Lee, W. C., \u0026 Park, Y. M. (2014). Normal weight obesity in Korean adults. Clinical endocrinology, 80(2), 214-220.
2. 이수빈, \u0026 김정희. (2018). 저체중, 정상, 마른 비만 및 비만 여대생의 식행동 및 혈액 임상지표 비교. 대한지역사회영양학회지, 23(5), 431-443.
3. 대한비만학회: http://general.kosso.or.kr/html/?pmode=obesityDiagnosis
4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/expert-answers/normal-weight-obesity/faq-20058313

마른비만 (Skinny Fat) 을 벗어나는 가장 확실한 3가지 방법ㅣ고민수

팔다리는 얇은데 배만 뽈록 나왔다면?
이번 영상에서는 마른비만이 되는 원인과 마른비만에서 벗어날 수 있는 해결책 3가지에 대해 알려드립니다.

마른비만이 하는 가장 큰 실수는 바로?!
몸무게를 감량하려는 것인데요~
이때 몸무게를 감량하는 것이 아니라 반드시 지방을 감량하는 것에 초점을 두는 것이 매우 중요해요.

근력운동, 식단, 유산소운동 조절을 통해 여러분도 마른비만에서 탄력있는 몸짱으로 변신!!!!

다들 열운하세요 ♥

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※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.

뚱뚱한 사람보다 더 위험한 마른비만 자가 테스트.

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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
이동환박사의 6번째 저서 '이기는 몸' 보러가기
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